Här är några förslag:

Väl ditt umgänge noga
Det är viktigt att du omger dig med människor som själva är positiva och har bra och stark jag-känsla. Strunt i människor som ser dystert på livet. Vad du behöver är människor med ambitioner som ser möjligheter.

Klara mål
Sätt upp mål som du har en chans att lyckas med. Till att börja med ska du välja mål där oddsen är att du kommer att klara dem. Då får du känslan av att du har lyckats åstadkomma något som du föresatt dig.

Bli ett positivitetsproffs
Tänk och säg positiva saker om dig själv och gör det med avsikt. När livet är tuft är det lätt att bli för hård mot sig själv ”äsch,jag klarar aldrig det här...” Se positivt på saken istället, så har du större chans att lyckas. Jag kan, jag vill, jag ska.

Var motståndskraftig
Seglar du i motvind just nu? Tänk dig att : detta klarar du! Alla gör vi misstag. Lär av misstagen istället och gå vidare. Pröva en annan bana, en annan strategi, en annan planering. Ha motstånd och var optimistisk.

Jämför dig inte med andra
Det är lätt att använda samma måttstock när man mäter framgång. Men alla är olika, har olika erfarenheter och liv bakom sig, så samma måttstock gäller inte för alla. Utvärdera sig själv jämfört med vad du har åstadkommit hittills och se på dina styrkor. Vad gjorde du bra?

Pepping hjälper
Det som har hänt har hänt. Du kan inte ändra på det. För att behålla ditt självförtroende, din självrespekt och din framåtanda behöver du peppa dig själv genom att visa upp en målmedveten attityd. Du vet vart du vill gå och du vet hur du kommer dit.

Bry dig inte om översittare
Dessa personer fanns i skolan och det finns även i vårt vuxna liv, på jobbet och i vårt sociala umgänge. De tror de vet hur du ska göra och slösar med sina välmenade råd. Problemet är bara att de oftast tror att du inte klarar av något. ”Ingen idé, det är för svårt, det är inget för dig.”

Lär dig koppla av med människor
Om du är blyg och tycker du kanske att det är svårt att bryta isen, lära känna nya människor och agera avkopplad i sociala situationer.  Det är inte så konstigt eftersom vårt självförtroende i hög grad baserar sig på hur vi mottas av andra människor och den respons vi får. Du får öva lite på att tala med okända människor, ställa frågor och konversera en stund. Har du gjort det några gånger är det faktiskt inte så svårt och ditt självförtroende växer med varje ny kontakt.